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 Videos sobre respiración consciente para el manejo del estrés

A continuación, verás dos videos los cuales te enseñarán sobre qué es el estrés y cómo se practica de manera correcta las técnicas de respiración consciente para regular el estrés. Junto a una serie de ejercicios para que realices estas técnicas de respiración.  

 

 Respiración diafragmática para regular el estrés

Este video nos da a conocer como regular el estrés de forma saludable, definiendo el estrés negativo y ejemplificándolo para demostrar técnicas de respiración diagramática que podemos realizar diariamente en nuestra vida, la cual es una herramienta para manejar el estrés.

 

Ejercicio de respiración para la ansiedad y el estrés (5 minutos)

En este video, María Talavera, profesora de Mindfulness nos enseña un sencillo ejercicio de respiración para la ansiedad y el estrés, el cual nos sirve de gran ayuda para calmar nuestra mente. El cual practicándolo tan sólo 5 minutos al día logras obtener sus beneficios.